අප්‍රේල් මාසයේ සමරනු ලබන සිංහල සහ දෙමළ අලුත් අවුරුද්ද ප්‍රීතිය, එකමුතුකම සහ නව ආරම්භයන් සහිත කාලයකි. අපි නැවුම් ආරම්භයක් සාදරයෙන් පිළිගන්නා අතරම, අපගේ සම රැකවරණ චර්යාව නැවුම් කර පුනර්ජීවනය කිරීමට ද කදිම කාලයකි. උත්සව සමය එළිමහන් ක්‍රියාකාරකම්, සාම්ප්‍රදායික චාරිත්‍ර වාරිත්‍ර සහ ප්‍රියජනක ආහාර මිශ්‍රණයක් ගෙන එයි, මේ සියල්ල ඔබේ සමට බලපෑම් කළ හැකිය. මෙම සමයේදී ඔබේ සම රැකබලා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ ඇයි සහ එය දීප්තිමත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගත හැකි ආකාරය මෙන්න.
- කාලගුණය වෙනස් වීම සහ සමේ සංවේදීතාව
ශ්‍රී ලංකාවේ අප්‍රේල් මාසය උණුසුම් හා තෙතමනය සහිත දේශගුණයක් සඳහා ප්‍රසිද්ධය, එය අධික ලෙස දහඩිය දැමීමට සහ තෙල් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට හේතු විය හැක. මෙය අවහිර වූ සිදුරු, කුරුලෑ බිදීම් සහ අඳුරු සමට හේතු විය හැක. මෙයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා, ඔබේ මුහුණ නිතිපතා පිරිසිදු කිරීම සහ සැහැල්ලු, කොමඩොජනික් නොවන මොයිස්චරයිසර් භාවිතා කිරීම වැදගත් වේ.
- හිරු එළියට සහ තාපයට නිරාවරණය වීම
අලුත් අවුරුදු සැමරුම්වලට බොහෝ විට එළිමහන් රැස්වීම්, පන්සල් චාරිකා සහ සාම්ප්‍රදායික ක්‍රීඩා ඇතුළත් වේ. හිරු එළියට දිගු වේලාවක් නිරාවරණය වීමෙන් සම් පදම් කිරීම, අව්වේ පිළිස්සීම සහ විජලනය ඇති විය හැක. SPF 30 හෝ ඊට වැඩි හොඳ හිරු ආවරණ ආලේපනයක් යෙදීම සහ තොප්පියක් හෝ අව් කණ්ණාඩියක් පැළඳීම ඔබේ සමට හානිකර UV කිරණවලින් ආරක්ෂා කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
- උත්සව ආහාර සමට ඇති කරන බලපෑම්
රසවත් රසකැවිලි සහ තෙල් සහිත ආහාර නොමැතිව සිංහල සහ දෙමළ අලුත් අවුරුද්ද අසම්පූර්ණයි. ඒවා උත්සව ආත්මයට එකතු කළත්, සීනි සහ බැදපු ද්‍රව්‍ය අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම සමේ කුරුලෑ සහ දැවිල්ල ඇති කළ හැකිය. ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීම සහ නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම බලපෑම් සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ.
- ආතතිය සහ ප්‍රමාද රාත්‍රී සැමරුම්
අලුත් අවුරුද්දේ උද්යෝගයත් සමඟ, බොහෝ අය ප්‍රමාද වී අවදියෙන් සිට සැමරුම් සඳහා සූදානම් වීම සහ ඥාතීන් බැලීමට යාම. නින්ද සහ ආතතිය නොමැතිකම ඔබේ සම වෙහෙසකර හා ඉදිමුණු පෙනුමක් ලබා දිය හැකිය. මෘදු පිරිසිදුකාරකයක්, සජලනය කරන Serum සහ මොයිස්චරයිසර් සමඟ නිසි රාත්‍රී සම ආරක්ෂණ ක්‍රමයක් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබේ සම නැවුම්ව හා දීප්තිමත්ව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- සාම්ප්‍රදායික ආයුර්වේද සම රැකවරණය
අලුත් අවුරුද්ද සාම්ප්‍රදායික ආයුර්වේද සම ආරක්ෂණ පිළියම් වැළඳ ගැනීමට කදිම කාලයකි. කහ, සඳුන් සහ කෝමාරිකා වැනි අමුද්‍රව්‍යවල සම පැහැපත් කර කෝපය වළක්වා ගත හැකි ස්වාභාවික සුව කිරීමේ ගුණ ඇති අතර එමඟින් සම පැහැපත් කර කෝපය වළක්වා ගත හැකිය. මෙම ස්වභාවික අමුද්‍රව්‍ය භාවිතා කර ගෙදර හැදූ මුහුණු ආවරණයක් ඔබේ සම පැහැපත් කර ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයක් විය හැකිය.
අලුත් අවුරුදු සමයේදී නිරෝගී සමක් සඳහා උපදෙස්
දිනපතා අවම වශයෙන් වතුර වීදුරු 8 ක් පානය කිරීමෙන් සජලනය පවත්වා ගන්න.
අපිරිසිදුකම සහ අතිරික්ත තෙල් ඉවත් කිරීම සඳහා මෘදු පිරිසිදුකාරකයක් භාවිතා කරන්න.
හිරු එළියට යාමට පෙර හිරු ආවරණ ආලේප කරන්න.
වියළි බව සහ කොර වීම වැළැක්වීම සඳහා ඔබේ සම තෙතමනය කරන්න.
කුරුලෑ ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා අධික රසකැවිලි සහ තෙල් සහිත ආහාර වලින් වළකින්න.
ඔබේ සම පුනර්ජීවනය වීමට ප්‍රමාණවත් විවේකයක් ලබා ගන්න.
ඔබේ සම පෝෂණය කිරීම සඳහා ස්වාභාවික සම ආරක්ෂණ පිළියම් භාවිතා කරන්න.
නිගමනය
සිංහල සහ දෙමළ අලුත් අවුරුද්ද අලුත් කිරීමේ කාලයක් වන අතර, ඔබේ සම ආරක්ෂණ චර්යාව එය පිළිබිඹු කළ යුතුය. සරල පියවර කිහිපයක් ගැනීමෙන්, ඔබට ඔබේ සම නිරෝගීව, දීප්තිමත්ව තබා ගත හැකි අතර උත්සව වැළඳ ගැනීමට සූදානම් විය හැකිය. ස්වයං රැකවරණය ප්‍රමුඛතාවයක් බවට පත් කර විශ්වාසයෙන් හා දීප්තියෙන් අලුත් අවුරුද්දට පිවිසෙන්න!